银耳桃胶皂角米糖水

简单 4人份

最近天气干燥,这款滋润的糖水有滋阴养肺、清血降脂,美颜嫩肤的效果,喝起来口感温润绵滑,很享受。这款糖水算是对自己的犒赏吧。

银耳桃胶皂角米糖水
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食材清单

其他
  • 10g枸杞
  • 20g莲子
  • 25g桃胶
  • 25g银耳
  • 2颗红枣
  • 5g皂角米
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

154.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

6.0 克

7.0 克

666.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

洗干净莲子,枸杞,红枣去核。

2

桃胶皂角米银耳分别泡发10小时。桃胶要用清水浸泡十个小时以上,直到没有硬芯。泡发的桃胶,清澈透明。用手把桃胶捏碎些。泡发的银耳去蒂,切成小块。皂角米要泡发到接近透明状。

3

所有材料准备好后放入炖盅,炖1.5小时。

4

加入适量冰糖。

5

等糖完全融化后就可以吃啦~

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