银耳桃胶皂角米糖水
简单
4人份
最近天气干燥，这款滋润的糖水有滋阴养肺、清血降脂，美颜嫩肤的效果，喝起来口感温润绵滑，很享受。这款糖水算是对自己的犒赏吧。
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食材清单
其他
- 10g枸杞
- 20g莲子
- 25g桃胶
- 25g银耳
- 2颗红枣
- 5g皂角米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净莲子，枸杞，红枣去核。
2
桃胶皂角米银耳分别泡发10小时。桃胶要用清水浸泡十个小时以上，直到没有硬芯。泡发的桃胶，清澈透明。用手把桃胶捏碎些。泡发的银耳去蒂，切成小块。皂角米要泡发到接近透明状。
3
所有材料准备好后放入炖盅，炖1.5小时。
4
加入适量冰糖。
5
等糖完全融化后就可以吃啦~
