雪梨百合银耳汤
简单
4人份
白天戴口罩很容易忘记喝水，晚上回家喝点银耳汤补水。喝银耳汤比直接喝水补水效果更持久，不会白水穿肠过😘
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 1个梨
- 1朵银耳
- 一把百合
- 视口味添加糖
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
头天晚上泡发银耳，记得放冰箱~
2
晚上回来银耳剪小朵放养生壶，800毫升水，按银耳功能，就是烧开后小火炖2小时
3
银耳炖一个半小时后，加入切小丁的雪梨
4
泡发的百合，枸杞，
5
烧开后继续炖半小时
6
两小时到啦，黏黏的汤，清甜的口味，雪梨的清香，还有点点不易察觉的果酸，很舒服。喜欢甜味的可加糖，不过尽量少加~
7
开动吧( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
