什锦蔬菜鲍鱼粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2杯大米
- 2颗菠菜
- 4朵香菇
- 一勺牛肉粉
- 一勺耗油
- 一勺食用油
- 半勺鸡精
- 半根胡萝卜
- 少许木耳
海鲜类
- 4只鲍鱼
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲍鱼切片或丁 其它食材都是切丁 大米放入国锅内加四五水 然后加盐和油煮开 在放配菜和调料除菠菜丁和鸡精外 开锅转小火慢慢熬 这里几点勤开锅盖拿铲子推锅底 防粘锅和噗锅 等粥熬浓稠了大米开花了放菠菜搅拌加鸡精关火闷十多分就好啦
2
……
