荔枝酸奶醪糟羹
简单
4人份
哺乳期间喝腻了醪糟汤，于是创新了这个简单易上手的甜品，什么时期都能喝，既有荔枝的香味，牛奶的丝滑，又有醪糟和酸奶的浓郁，适合像我一样懒得开火洗锅又没时间的人士。
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食材清单
乳制品
- 克牛奶200
其他
- 少量酸奶
- 适量醪糟
- 颗荔枝1到3
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一个可以入微波炉的大一点的碗或容器，放入4到6大勺醪糟的米，醪糟水少放点。
2
在醪糟上倒入浓稠酸奶，盖住醪糟即可，可自行掌握。
3
在酸奶上再倒入一袋200到250克的牛奶。
4
剥好1到3颗荔枝，放入碗中，再放入一勺醪糟。
5
把碗放入微波炉中，加热一分钟，如果一分钟后奶还是微温拿就再加热30到40秒，时间不能太长，否则容易破坏口感。这样就完成啦，喝起来美美的，哺乳的妈妈们完全可以喝，既下奶，又补充维生素，蛋白质，钙。
