南瓜子

简单 4人份
南瓜子
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食材清单

其他
  • 一个南瓜
  • 一把刀
  • 随意，洗的干净就行清水

营养成分

热量

463.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

9.0 克

糖

8.0 克

钠

477.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把南瓜洗净，削皮

2

南瓜肉取，剩下籽

3

洗干净，晾晒干，即可食用

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