红枣莲子枸杞粥(傻瓜电饭锅版)

简单 4人份

第一次尝试嘻嘻~也是随意琢磨着放食材

红枣莲子枸杞粥(傻瓜电饭锅版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1小把大米
  • 4颗红枣
  • 6颗莲子
  • 8粒枸杞
  • 少量黑豆 红豆 黑米 小米
调味料
  • 2块冰糖

营养成分

热量

665.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

6.0 克

11.0 克

133.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

早上出门前,泡上黑豆红豆这些粗粮;

2

下午回家时去超市买了去芯儿莲子、枸杞;

3

莲子去芯可以去掉苦味

4

泡好的黑豆红豆、莲子、冰糖下锅;

5

黑米和小米下锅,无需提前泡;

6

放一小把儿米,也可以不放;

7

切入红枣(买的“好想你”的一级红枣,个头大好吃哈哈)

8

电饭锅“煲汤”模式1小时,再放枸杞(可以更晚点饭,这样还能保持枸杞的红润色泽)

9

切换“煮饭”模式20mins,让粥沸腾,注意搅拌,不易粘锅,而且粥更粘稠嘻嘻~~

10

再“煲汤”模式小火继续10mins,味道可以就出锅啦~

11

有耐心的小伙伴们也可以继续再煮半小时哈哈~~我已经忍不住了😝

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