圆葱涝汁拌鱼皮
简单
4人份
鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品，近年医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 0.5勺一品鲜酱油
- 1碗凉开水
- 200克鱼皮
- 20克蒜
- 20克香菜
- 3勺涝汁
- 5克红辣椒
- 适量辣根
蔬菜类
- 100克洋葱
调味品
- 1匙盐
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
727.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料圆葱、香菜、蒜切好备用
2
鱼皮用温水洗净（切记不能用热水洗会变软不能吃）
3
洗净的鱼皮沥干水份备用
4
鱼皮和所有的原材料放入容器中
5
涝汁、一品鲜酱油、糖、盐、味精、辣根放入碗中倒入凉开水稀释搅拌均匀
6
调匀的调味料均匀的倒在鱼皮上
7
所有的调味料原材料和鱼皮拌均匀
8
精致爽口的圆葱涝汁拌鱼皮装入盘中
9
搭配一瓶啤酒🍺别有一番滋味
10
鱼皮入口滑爽劲道特好吃
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夜宵吃上美味品着美酒好令人难忘
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圆葱营养价值非常高生吃更易于吸收哦
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精美的夜宵是可以让人放松心情的最佳选择
