菠萝银耳羹
简单
4人份
这些日子都是在做这些黏了吧唧的糖水，我还不是为了把它们拖出去卖。 不过实话说，这些东西吃成了习惯，还渐渐喜欢了，又不费牙，口味也好，健康fashion拍照又好看。 煮银耳最好当然是小火慢炖，又或者用高压锅简单粗暴。在煮的时候一定要撕的尽量碎一些，这样能缩短炖煮的时间。
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食材清单
其他
- 10克莲子
- 一朵银耳
- 半个菠萝
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
495.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
101.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
