两个人的量哟。
369.0 卡
8.0 克
20.0 克
68.0 克
6.0 克
12.0 克
271.0 毫克
D,E
Magnesium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
所有蔬菜洗净,拿出一根茄子,5、6个蘑菇和彩椒切块,淋上橄榄油,撒上黑胡椒和盐。烤盘垫上锡纸,200度烤30分钟,趁这个时候煮饭和制作咖喱。
剩下的蘑菇切片,茄子切小丁。
锅里放油烧热,倒入牛肉末,炒散炒熟。
倒入茄子和蘑菇,炒到熟软。
锅里加水,烧开后煮5分钟左右,关火,溶化咖喱块,完全融化后开火,中小火煮至粘稠。
把米饭盛盘,盛上咖喱,把烤好的蔬菜放上去。
完成!