减脂凉拌茄子🍆
简单
4人份
最近好想吃茄子🍆 奈何太吸油，减肥的我不敢吃，看了一下菜谱，准备凉拌一下
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食材清单
其他
- 个小米椒2
- 个茄子1
- 个青椒3
- 勺生抽1
- 勺糖半
- 勺蚝油半
- 瓣蒜10
调味品
- 克盐1
- 勺醋1
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个美美的大茄子🍆
2
切块～
3
锅里蒸十分钟
4
准备大蒜，青椒，小米椒切碎
5
放凉后撕成条，这样就得到了一碗茄条哈哈哈😄 锅里一点点油各种调料炒一下，然后铲起来，放生抽蚝油糖一点点，喜欢酸的可以放一点点陈醋，份量看心情吧😂一切随缘
6
然后倒在茄子里，拌一拌
7
然后放香菜碎
8
happyending～
9
完美