新派木须肉

简单 4人份

新派木须肉,多年前跟着食全食美学的,口味咸鲜,营养丰富。我们家平时口味重,这在我家已经算清淡菜了。。。 至于为什么叫新派。。。,因为没有黄瓜。。。我是这么理解的

新派木须肉
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食材清单

其他
  • 2.5大勺酱油
  • 2大勺料酒
  • 3个鸡蛋
  • 3棵青蒜
  • 几滴香油
  • 适量木耳
  • 适量水淀粉
  • 适量黄花菜
肉类
  • 100g里脊肉
蔬菜类
  • 适量姜
  • 适量葱
调味料
  • 2g盐

营养成分

热量

355.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

8.0 克

18.0 克

265.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

木耳,黄花菜泡发,稍稍挤一下水分备用。一定一定要挤,要不然炒的过程会出水。葱切段,姜切末,青蒜切段,调好水淀粉。

2

二两肉,切薄片。先放1g盐,一勺料酒,多搅拌一会儿,感觉肉黏黏的时候,放五分之一个鸡蛋的全蛋液,继续搅。搅匀后,放入水淀粉中比较粘稠的部分(碗底的),一点就好,继续搅匀。最后滴点油,搅匀,放置一边。这个腌里脊的方法适合很多菜,炒出来肉比较好看,炒的时候多放点油,不过不能炒太久,否则肉还是会发柴。

3

炒蛋。鸡蛋打散,放一点点盐。锅中少放点油,热锅凉油,下入蛋液,保持中小火。不要剧烈翻动,轻轻推推,弄成大块就好了。乘出备用。

4

锅中放多一点油,烧至六成热,放入肉片翻炒。肉微微变色后,放入葱姜,一勺半酱油,一勺料酒。再翻炒片刻,放入木耳和黄花菜。翻炒一小会儿,放入大半勺酱油,1g盐。继续翻啊翻。这一步保持中小火,否则肉容易老,特别是新手啊

5

感觉都快熟的时候,放入切好的青蒜,继续翻。青蒜变的更绿了,最后放鸡蛋,翻一下下就可以关火了。关火后淋入香油,翻匀装盘上桌啦~

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