花环沙拉包
简单
4人份
时间：约50-60分钟 难度：有点挑战🖖 份量：3人份
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食材清单
其他
- 1g黑胡椒粉
- 300g土豆
- 30ml牛奶
- 40g原味沙拉酱
- 40g胡萝卜
- 40g黄瓜
- 50g火腿肠
- 5个小番茄
- 8个小面包
- 8片生菜
蔬菜类
- 40g洋葱
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
179.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆片蒸熟，放入保鲜袋，挤出空气，封口，用擀面杖压成土豆泥。
2
将黄瓜、胡萝卜和洋葱粒放入碗中，加入1g盐，搅拌均匀，静置10分钟以上，让蔬菜出水。
3
将土豆泥放入大碗，加入混合蔬菜粒，火腿肠粒，盐，黑胡椒、盐、沙拉酱和牛奶，搅拌均匀成土豆泥沙拉。
4
将小番茄切成4块。
5
用水果刀在小面包表面划一圈，划开一半就好，不要穿透。
6
用手指把划开的部分按下去，形成一个圆形小坑。
7
拿一个划好的小面包，用生菜叶子围成一个圈，底部放在面包上的小坑里，用手指按住。
8
挖一球土豆泥沙拉压在生菜叶子上，整理成球状。
9
在一边插上两小块小番茄，一个沙拉小面包就做好啦。
