营养排骨蔬菜杂粮饭
简单
4人份
小宝宝和大人一起都可以吃，非常营养好吃，又简单。
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食材清单
其他
- 土豆
- 大米
- 排骨
- 油
- 糙米
- 蘑菇
- 黑米
调味料
- 盐
豆制品
- 毛豆
营养成分
热量
147.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米，糙米，黑米淘好放入电饭煲，水和平时烧饭差不多。
2
排骨放清水浸20分钟，把血水倒掉晾干一下，蘑菇切丁，土豆切丁，毛豆洗好备用。起油锅，把排骨放入煎一会，再把土豆，毛豆，蘑菇放入一起炒一下，加适量盐。
3
略炒一下就可以倒入电饭煲，搅拌一下就可以按煮饭功能啦，和平时煮饭一样，好了就可以吃啦，香喷喷，又简单。
