蛋包饭中的一颗大番茄饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 两个鸡蛋
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 可换成别的鱼饼
- 适量大米
- 适量橄榄油
- 适量火腿
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜洗净切块 番茄洗净 大米放水放盐油黑胡椒搅拌 如图摆好后 放入电饭煲内蒸
2
如图 蒸好后搅拌均匀 如果淡的话可稍加盐和耗油搅拌
3
不粘锅内放少量油 摊蛋 把拌好的米放在一边 然后另一边裹好就行了
