自制酸奶（减脂清肠）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000ml牛奶
- 一勺烘干麦片
- 一勺蜂蜜
- 两包（每包1g）菌粉
- 适量水果
调味料
- 一勺白糖
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
914.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备1000ml全脂牛奶 两包菌粉
2
将酸奶机先加热 然后将内胆用开水烫一下 （消毒） 放凉后 倒入牛奶1000ml 白糖 蜂蜜各一勺 不停的的搅拌
3
搅拌均匀后 加入菌粉两包（一包1g） 搅拌均匀
4
放入酸奶机中
5
放入温暖的地方 5-8小时 即可发酵成固体壮 然后取出放入冰箱保鲜一小时 口感巨好
6
将冷藏好的酸奶倒入杯中 倒入抹茶粉或者青汁
7
搅拌均匀
8
根据个人口味加入水果 麦片等
9
如图 这样减脂又清肠的酸奶是不是很简单呀
