菠菜扇贝丁奶酪烘蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个口蘑
- 2个鸡蛋
- 3个小番茄
- 6个扇贝丁
- 适量奶酪
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 1小把菠菜
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，洗净，控干
2
烤箱200℃预热
3
锅里放入适量橄榄油，放洋葱，炒几下，加扇贝丁，翻炒
4
加入小番茄，翻炒几下
5
加入口蘑、菠菜，翻炒
6
菠菜变软即可，根据口味加入黑胡椒、海盐
7
两只鸡蛋打散，加入奶酪丁，混合，倒入锅
8
放入烤箱200℃，20分钟左右
9
鲜嫩、营养百分百，建议多放西红柿，酸酸甜甜的
