家有四岁的儿子,以及上班比我还辛苦的老婆,平日里上班都不轻松,所以尽量抽空做一些主要照顾小朋友,然后简单快手,又满足营养的菜,顺便分享给大家。 懒爸爸并不懒,照顾好妻儿是本份。
710.0 卡
30.0 克
31.0 克
38.0 克
6.0 克
2.0 克
418.0 毫克
A,B
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
土豆切丁,泡水,去淀粉
西红柿切小块,准备葱花
洗一把小青菜切块
碗中盛入适量面粉
加凉水搅拌成小颗粒状。
{小贴士}水龙头开水,呈一滴一滴的连续状,加入面粉中,并不停用筷子搅拌,加的水不能太多
锅内热油倒入葱花爆香
加入控干水的土豆丁,翻炒至金黄状
加入西红柿块继续翻炒
西红柿块炒烂,加入开水
水煮开,撒入搅拌好的面粉颗粒。
要撒的,不能一股脑倒入。
水再次煮开,倒入切好的青菜,调入生抽、鸡精。
锅里倒入打好的蛋液,锅铲沿锅底推翻,防止粘锅。
再次开锅,调入香油出锅。
西红柿酸酸的口味,小朋友吃的很开心。