超简单的山药枸杞养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根山药
- 8粒枸杞
- 一点点大米
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把大米洗净
2
倒入矿泉水，自来水也可以，有钱也可以换成依云。
3
先用大火烧开
4
准备山药一颗
5
切成片（有人对山药过敏，比如我，山药削皮后的粘液不能碰脸，不然会很痒，要赶紧用水冲洗干净，还有砧板和菜刀也一起洗干净。）
6
大火烧开转小火，倒入山药，慢慢煮，时不时用勺子搅拌搅拌。快要熬好时，放几颗枸杞。
7
装起就可以喝啦。
