煎芦笋配美式炒蛋
简单
4人份
这顿晚饭做的像早餐.... 其实主要还是美式炒蛋的做法，其他的就是牛油果和番茄切片，将番茄和芦笋煎熟即可....
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一勺牛奶
- 牛油果
- 番茄
- 胡椒
- 芦笋
- 黄油
调味料
- 盐
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
483.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，加牛奶，盐，撒少量胡椒，搅拌均匀
2
锅里加油，开小火，待油温之后放入小块黄油至融化
3
加入打好的鸡蛋液
4
部分凝结后用铲子轻推
5
直至结成絮状
