方便简单 养生山药小米粥
简单
4人份
早餐最合适不过，起床第一时间去准备煮粥，这个过程只用5、6分钟。然后刷完牙洗完脸准备好一切后粥也刚好熟了，方便快捷
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食材清单
其他
- 1/2～1根山药
- 88克小米
- 一小撮大米
蔬菜类
- 3片姜片
营养成分
热量
747.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一锅水500～700ml，看你有多少人吃
2
山药切厚片
3
所有食材一起放进去煮20～30min
4
美味养生的山药小米粥就完成啦
