龙利番茄煲
简单
4人份
第一次接触海鱼🐠
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食材清单
其他
- 个2西红柿
- 克3盐
- 克3糖
- 勺1生抽
- 勺1蚝油
- 勺适量淀粉
- 适量豆腐，金针菇
- 适量黑胡椒粉
调味品
- 勺1料酒
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼切丁，用黑胡椒，料酒，盐，淀粉给鱼丁做个SPA
2
豆腐，金针菇等敷料洗净切好备用
3
鱼来个热水浴，再热油下锅
