海参排骨汤
简单
4人份
这几天都在下雪，没地方去就待在家里看看雪景煲个汤，岁月静好
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食材清单
其他
- 1片陈皮
- 2条海参
- 2根铁棍山药
- 2颗红枣
- 500克排骨
- 5粒瑶柱
- 6-8只冬菇
- 8颗元肉
- 调味若干盐
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海参事先泡好后放在冰箱冷藏里，食用前拿出来解冻。然后分别将冬菇瑶柱洗净后泡一下，冬菇变软后去蒂，泡冬菇和瑶柱的水不要倒掉，可以用作煲汤
2
红枣也洗干净去壳，陈皮泡软后刮去表面的囊，山药去皮后用水泡着
3
排骨出水后洗干净待用。
4
所有材料备好后加入适量水开始煲
