红枣莲子百合羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小把核桃
- 一小把百合
- 一小把红枣片
- 一小把莲子
- 一朵银耳
- 半小碗桃胶
- 半小碗皂角米
- 少许冰糖/蜂蜜
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
563.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前4-6小时泡发，皂角米提前6小时泡发，桃胶提前12小时泡发备用；
2
银耳撕碎，放入高压锅炖煮20分钟左右；
3
银耳煮好后，加入莲子、百合干、桃胶、皂角米、红枣片、核桃，用高压锅煮第二次，时间在20-25分钟即可；
4
出锅加冰糖，如加蜂蜜可晾温后再加入即可享用。
