海参芹菜粥
简单
4人份
今天给大家推荐海参芹菜粥，冬天吃海参的好处大家可能都知道，降血糖、降血脂，预防心血管疾病。增强免疫力、生血养血、促进钙质吸收、还具有消除疲劳等功能，海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力经常食用海参会让人焕发青春延年益寿。
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食材清单
其他
- 大米
- 海参
蔬菜类
- 姜
- 芹菜
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
164.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将大米洗净并侵泡30分钟，锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米熬煮，改中小火煮30分钟
2
趁这个时间，将芹菜切碎，海参切成薄片，姜切成细丝
3
待米粥变得粘稠后放入姜丝，海参片和芹菜，调入盐，搅拌均匀后改成大火继续煮3分钟，在煮的时候要不停的用勺子搅拌以免糊底
