山药南瓜红枣豆浆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克小米
- 10克核桃
- 10克藜麦
- 10克黑燕麦
- 15克红豆
- 1小根山药
- 20颗红枣
- 8克花生
- 适量南瓜
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
山药南瓜去皮切小块
3
红枣去核
4
把所有食材一起放入破壁机中
5
加清水到1000毫升
6
选择豆浆或米糊键
7
大概30多分钟左右就可以喝了
8
很细腻，暖暖的，元气满满，这个冷天来一碗真的很暖心哦
9
营养丰富，一定要好好吃饭哦
