补身调经的酒酿鸡蛋燕麦粥
简单
4人份
方子改自范志红老师1800大卡补身调经食谱。早上喝上暖暖的一碗，暖胃又暖心。希望每个减肥的女孩都能与食物和谐相处，让食物为我们提供能量，而不是计较热量。爱自己是终生浪漫的开始🙆
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200克酒酿
- 30克燕麦
- 5克枸杞
- 一碗水
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里倒入水，燕麦片（我用的是世壮需煮燕麦片），将燕麦片煮至开花（注意需要边搅拌防止粘锅）。打入一个鸡蛋搅拌，至鸡蛋散开并煮嫩。倒入酒酿搅拌半分钟，最后出锅时撒上枸杞。
2
香甜一锅出啦。
