莲藕萝卜鱿鱼花生猪骨汤
简单
4人份
清甜的老火靓汤～
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食材清单
其他
- 1～2片鱿鱼干
- 1根胡萝卜
- 2节藕
- 3～4块猪骨
- 少量花生
- 少量陈皮
- 自己调味盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲藕切块，红萝卜切大块，花生跟鱿鱼片提前1小时泡水
2
锅烧热水，放猪骨头去油去水，捞起猪骨头备用
3
浸泡的鱿鱼干中间片装软骨取掉
4
鱿鱼干切条状
5
汤锅里面烧好的热水
6
下猪骨头.切块红萝卜.切块莲藕.鱿鱼丝.花生.再放4～5块陈皮调味
7
盖上锅，调好时间煲2～3小时即可
