减脂金枪鱼土豆泥
简单
4人份
金枪鱼可以改成任意食物拌入，因为家里没有金枪鱼，本图用的是哈尔滨秋林红肠切成了沫 但是热量高，减肥健身的亲们，还是用水浸金枪鱼等吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只土豆
- 一盒金枪鱼罐头
- 适量火腿
- 适量牛奶
- 适量白胡椒粉
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆削皮，洗净，切成约一厘米厚的片或条状均可
2
烧开水后放入土豆煮，直到筷子很容易插入，大约5~10分钟，煮土豆时准备金枪鱼罐头
3
捞出土豆，一旁晾置一分钟，加入白胡椒粉，黑胡椒粉，盐等全部调料，用勺子按压成泥，搅拌，牛奶分次倒入，倒一点，拌一下，再倒，加入金枪鱼罐头，拌匀
