蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦
简单
4人份
丑是真丑 吃是真好吃
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 25g 看个人燕麦
- 一个香蕉
- 一小个紫薯
- 可自选蜂蜜
- 适量牛奶
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把紫薯切小块上锅蒸
2
紫薯蒸好 碗里铺一层燕麦 再加牛奶 紫薯 香蕉泥 接着重复以上步骤
3
鸡蛋打散 倒入碗里 再拿叉子戳戳 让鸡蛋液完全沁入
4
上锅蒸15-20分钟 焖五分钟 OK
