宝宝版：杂蔬炒馒头
简单
4人份
小时候最喜欢的就是妈妈做的煎馒头，香香脆脆，如今我做了妈妈，也想给我女儿做各种各样好吃的辅食，家里有宝宝的宝妈可以试试，非常的好吃😊
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食材清单
其他
- 1个馒头
- 一小段胡萝卜
- 两个鸡蛋
- 适量低钠芝麻盐
- 适量核桃油
- 适量玉米
- 适量豌豆
蔬菜
- 一小段黄瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
Step1:馒头切丁，胡萝卜和黄瓜切丁
2
Step2:杂蔬热水里焯熟，鸡蛋打散倒进馒头丁里，搅拌均匀
3
Step3:馒头丁小火煎至两面金黄
4
Step4:锅内倒入适量的核桃油
5
Step:放入焯过水的杂蔬翻炒均匀
6
Step6:放入煎好的馒头丁，放少许的盐，翻炒均匀
7
Step7:出锅装盘
8
Step8:洒上呀米家的芝麻盐，补钙乌发，还很香
9
宝宝版杂蔬馒头配上一碗海鲜粥，完美早餐，营养满分喔😊
