玉米中含有大量的粗纤维可以帮助消化、还有维生素E也是人体不可缺少的物质;红薯是非常好的抗癌食物之一;黑芝麻有非常好的防脱发和乌发的功效;这个视频带给大家三款营养早餐粥,快来看看吧
472.0 卡
7.0 克
23.0 克
13.0 克
8.0 克
5.0 克
748.0 毫克
B,A
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
准备食材。
将玉米粒切下来。
红薯切小块。
胡萝卜切小块。
姜切片。
将玉米粥中除熟麦仁以外的食材倒入料理机中。(一)
将玉米粥中除熟麦仁以外的食材倒入料理机中。(二)
盖上盖子。
选择五谷功能。
制作。
做好的玉米粥中撒上煮熟的麦仁即可食用。
将红薯粥食材倒入料理机中。(一)
将红薯粥食材倒入料理机中。(一)
盖上盖子
选择五谷功能。
制作。
将黑芝麻粥食材倒入料理机中。(一)
将黑芝麻粥食材倒入料理机中。(二)
盖上盖子。
选择五谷功能。
制作。
香浓丝滑,健康美味。