番茄排骨玉米汤—懒人版
简单
4人份
尽可能用简洁的食材和调料，尝试做出低油美味的养生汤，刚好一碗，单身狗也适合，哈哈～粗粮、蛋白质、维生素一个不缺，又饱腹又美味，适合减肥健身使用
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根玉米
- 2个西红柿
- 克排骨
- 八角
- 蒜
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冷水，姜，蒜，先把排骨用冷水煮沸，然后捞出，主要用于去腥。
2
可以有可以无的一步。
3
把煮好的排骨炒一炒，先热油，然后放姜，放排骨，酱油，炒一炒，好香呀～
4
也可以不炒，跳到下一步，因为最后味道差不多，不炒的话不用放油，吃进肚子的油就少，哈哈😄
5
把煮好或炒好的排骨加水没过，加入八角，很提味，放入切好的番茄，小火炖呀炖，大约半个小时后，加入玉米，原谅我切不动，所以一整只，再炖一会，直到红色的番茄汤汁变浓～
6
最后放入适量盐，虽然没有加油，可是味道也不差，番茄的味道很不错的，这样应该不会长胖，又营养均衡吧。
