冰蜜豆酸奶
简单
4人份
今天做的这款酸奶添加了蜜豆和酸奶冰沙，关键是不止好吃，而且还超级健康营养呢！炎热的夏季，坐下来一口一 口品着甜美清凉的冰蜜豆酸奶，原本浮躁的心绪也会缓缓安定了下来！
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食材清单
其他
- 紫花豆
- 红糖（豆子根据自己的喜好选择都可）
- 红豆
- 豌豆
调味料
- 白砂糖
豆制品
- 芸豆
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
341.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将各种豆子洗干净放入锅中，加入足够的水，至少要比豆子多一倍。放在火上加热，水开后关火，盖着锅盖焖
2
等锅外面不烫手时，豆子已经膨胀很大了，往锅里加白砂糖和红糖，加多少甜不甜都是自已掌握的。如果水没超过豆子，还是要加水的，至少要没过豆子一些。然后再开火，水开后再关火
3
做蜜豆总的原则就是不要开火煮，要用焖的！这样外形才不会破，保持有一定的水量。反复的重复第2步，直到豆子里面软软的为止
4
待糖汁变的浓稠，包裹在豆子上即成蜜豆，晾凉后放冰箱冷藏即可
