彩椒煎蛋火腿三明治
简单
4人份
早点总是千篇一律的煎蛋三明治 很爱吃但觉得口感还不够丰富 所以决定加入一下juicy的蔬菜 一天的开始就如此丰富 美味 健康 带来一天好心情~
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一圈彩椒
- 一根火腿肠
- 少许沙拉酱/凯撒酱汁
- 少许黑胡椒
谷物
- 两片面包片
营养成分
热量
347.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
851.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切彩椒 稍微慢一点 一定要成圈 也可以像我这样 一次多切点 早晨比较节省时间
2
锅热后，假如少许油 油热后 放入彩椒圈 这时候就吱吱的响
3
在彩椒圈里面打入一个蛋 中火比较好
4
在面包片上抹上自己喜欢的酱汁 薄薄一层就好啦 不要太贪心~
5
在鸡蛋中撒入一些黑胡椒 很提味 我很喜欢 不喜欢黑胡椒的可以略去这步 香肠切成两片 摆在面包片上
6
中火转小火 鸡蛋底下应该凝固的很好了 喜欢吃溏心的这时候就可以出锅了；喜欢吃熟透了，就反过来再继续煎蛋
7
彩椒煎蛋完成后，放在香肠上面，再盖上另外一片面包 大功告成！！
