咖喱菠萝什锦素炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150G(大概4分之1个)菠萝
- 2个青椒
- 50克青豆
- 6根四季豆
- 一勺白砂糖
- 一大碗米饭
- 一根胡萝卜
- 一根黄瓜
- 两小块咖喱
- 适量生抽
- 适量腰果
蔬菜类
- 两片姜
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四季豆去茎切丁，胡萝卜去皮切丁，青椒洗净切丁，凤梨切丁，黄瓜去皮切丁，老姜切片
2
锅烧热下油，先炒姜，然后加胡萝卜、四季豆、豌豆、青椒炒熟
3
加黄瓜、凤梨拌匀后加水，加咖喱块翻炒至融化
4
加米饭、生抽、白砂糖拌匀，米饭炒热，快起锅的时候加腰果拌匀
