南瓜薏仁水果羹
简单
4人份
夏天没什么胃口，这样的水果谷物甜汤，开胃又顶饿。
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食材清单
其他
- 南瓜
- 葡萄
- 薏米
水果
- 桃子
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
809.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米洗净，加水浸泡2小时
2
南瓜、桃去皮切小块，葡萄去皮去核
3
锅里水煮滚，放入薏米，煮半个小时，基本煮到薏仁熟。
4
转小火，加入南瓜、桃子，煮到软烂
5
加入葡萄，还有冰糖，继续煮5分钟左右
