减肥也可以吃的彩虹沙拉
简单
4人份
减肥也可以吃的快手早餐
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 20克燕麦片
- 250克脱脂牛奶
- 4根秋葵
- 50g西蓝花
- 50克荷兰豆
- 半根玉米
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕麦煮3分钟倒入热好的牛奶中，将蔬菜焯水，鸡蛋和谷物蒸熟后切好并摆盘
2
好吃又好看的彩虹沙拉早餐套餐就做好啦
