家庭版劲脆炸鸡块，无需炸鸡粉
简单
4人份
非常酥脆的家庭版自制炸鸡，自己在家做可以使用更放心的食用油，配上一杯可乐，简直是想大呼“再也不要减肥！”😂表皮酥脆，鸡肉多汁嫩滑，也很适合做给小朋友吃噢
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食材清单
其他
- 1斤鸡腿肉
- 2个鸡蛋
- 2茶匙耗油
- 3茶匙生抽
- 5瓣大蒜头（切蒜末）
- 一汤勺玉米淀粉
- 一茶匙细砂糖
- 三汤勺面粉
- 满满一茶匙蜂蜜
- 适量黑胡椒粉、椒盐
调味品
- 半茶匙盐
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
832.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去骨鸡腿肉切丁（我买的是切好的，如果自己切的话把鸡皮留着，做出来会更香），洗净的鸡腿肉控干水分，加入切好的蒜末、一茶匙白糖、小半匙盐、三茶匙生抽、两茶匙耗油
2
适量黑胡椒粉（给宝宝吃少加一点）、适量椒盐、满满一茶匙的蜂蜜，将鸡肉与各种调料混合搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制1小时
3
两个鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀备用。再拿一个碗，装入一汤勺淀粉➕三汤勺面粉➕适量椒盐粉混合均匀
4
炸锅中倒油，开火，油烧至五成热，有气泡冒出即可开炸。夹一块鸡肉➡️在蛋液里滚一圈➡️之后到干粉中滚一圈➡️再裹一层蛋液➡️最后干粉中滚一圈，抖一抖，放入炸锅中
5
先炸第一遍，中火转小火，炸至表面微黄即可捞出
6
炸过一遍的鸡块
7
再放入油锅中复炸第二遍，火候调小，反复翻面，炸至表面金黄即可出锅，盘中铺吸油纸，将炸好的鸡块呈盘
8
刚出锅的鸡块，又酥又脆，不要着急吃，真的很烫😂喜欢吃辣的朋友可以撒上一点辣椒粉
9
炸两遍的鸡肉已经熟透，因为加了蜂蜜腌制，所以肉嫩且多汁，非常好吃。
