再来一碗黄花鱼炖豆腐 宝宝辅食
简单
4人份
黄花鱼含有丰富蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益效果，炖豆腐汤汁很鲜，鱼刺也少适合宝宝吃。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 半块豆腐
海鲜类
- 1把蟹味菇
- 1条黄花鱼
蔬菜类
- 适量葱
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蟹味菇焯水
2
准备好所有食材 鱼去鳞去内脏洗去血水处理好
3
辅食锅倒适量辅食油，加入葱白和姜片爆香
4
黄花鱼放入锅中煎至两面金黄
5
加入适量开水盖上锅盖中火煮5分钟，一定开水哦，鱼肉才会嫩
6
加入豆腐和蟹味菇继续中火炖10分钟
7
丟入葱花继续煮1分钟即可
8
没用什么调味料，汤很鲜很好喝
9
星星很喜欢吃这个鱼肉
10
搭配胚芽谷物米饭+丝瓜炒虾仁，完美午餐
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辅食育儿过程中有任何问题，欢迎找我一起快乐育儿轻松下厨房~~｛胃💛：517153869｝(备注下厨房+宝宝月龄)
