烤坚果燕麦片
简单
4人份
家里住进了一位小朋友。早餐就成了最头疼的事情。早起做早餐叮叮咚咚折腾有时候送去学校就迟到了。出去买吧总不放心外面的食材跟卫生。烤点燕麦片吧，泡着牛奶喝。粗粮的健康+坚果的营养+果仁的美味。小朋友喜欢吃大人也放心。
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食材清单
其他
- 200g燕麦
- 25g南瓜籽
- 25g巴旦木
- 25g核桃
- 25g红枣片
- 25g葡萄干
- 25g葵花籽
- 25g蔓越梅
- 25g黑加仑
- 30g橄榄油
- 50g玉米片
- 适量（按照自己喜好来）蜂蜜
调味料
- 30g红糖
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
464.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
