牛油果鲜虾藜麦沙拉✨
简单
4人份
减脂期也能吃的沙拉～搭配自制的意式沙拉汁太棒啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个番茄
- 1个黄彩椒
- 1根蟹肉棒
- 50g藜麦
- 8个虾仁
- 半根黄瓜
- 少量南瓜籽仁
- 少量松子
- 少量薄荷叶
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
925.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先调意式沙拉汁: 1大勺蒜泥➕1勺芥末酱➕2勺蜂蜜➕2勺意大利香醋➕1勺柠檬汁➕1勺橄榄油➕少许黑胡椒和盐➕少许罗勒碎
2
黄彩椒切丁
3
藜麦提前浸泡一晚，然后撒少量盐煮熟
4
番茄切丁
5
黄瓜切丁
6
薄荷叶切碎
7
虾仁煎熟
8
所有食材放在一起
9
淋上意式沙拉汁，搅拌均匀就好啦
