百合银耳南瓜盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g银耳
- 1个南瓜
- 5g百合
- 视个人口味增加糖桂花
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.南瓜洗净，将盖子切开成花纹状（或可平切）
2
2.将南瓜里的籽用勺子挖出
3
3.银耳浸泡10分钟
4
4.将泡好的银耳，百合，枸杞加少量水放入挖空的南瓜容器中
5
5.锅中放水淹没南瓜下面1/3处，小火蒸15分钟左右至熟（用筷子戳南瓜变软即熟） 注意锅中的水如果烧干就再加
