蜜汁南瓜

简单 4人份
蜜汁南瓜
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食材清单

其他
  • 南瓜
  • 蜂蜜
调味料
  • 白糖

营养成分

热量

154.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

4.0 克

4.0 克

813.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜取小头的一段,比较紧实也容易改刀造型。

2

红枣10颗,提前浸泡。南瓜去皮。

3

切成南瓜条或片或块,随意(切得造型漂亮可以摆盘的会浪费很多)。洗净红枣,摆在南瓜上,入锅蒸。出锅淋上事先融化的蜂蜜或者枫叶糖浆。

4

剁椒比目鱼和蜜汁南瓜一锅蒸10分钟,萝卜切片放几片咸肉一碗汤,菜和汤一起上桌。

5

为了造型,切下许多碎片,可以拿来煮南瓜粥,或者加些山药入破壁机来一扎南瓜山药汁。

6

南瓜粥配发布的“小凉菜1盐水花生”“小凉菜4酱萝卜”和春卷。

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