银耳莲子百合红枣桂圆糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.3朵银耳
- 30克百合
- 50克莲子
- 8颗桂圆
- 8颗红枣
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡开撕碎
2
黑枣清洗干净，去核
3
莲子清洗浸泡30分钟
4
百合冷水清洗
5
怕热气的可以不放
6
黄冰糖20克
7
所有材料一起放入电炖盅甜品档3小时