红糖燕麦饼干（减肥期间零食）
简单
4人份
减肥期间常会饿，但是很多东西油脂热量过高，完全是减肥路上的绊脚石啊啊啊💔这款红糖燕麦饼干，热量比较低，而蛋白质含量高（燕麦蛋白质含量高），是减脂增肌塑型期间的小零嘴，味道也不错，还有一股特别的香味。
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食材清单
其他
- 10克食用油
- 250克桂格即食燕麦
- 2只鸡蛋
- 30克蜂蜜
调味料
- 20克红糖
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
鸡蛋打好，向里面加入蜂蜜，红糖，食用油，每加一样都要打匀再加入下一样。
3
加入燕麦，和匀，多搅拌一段时间
4
把拌好的原料放入饼干模具，压出好看的样子，吃起来心情好❤
5
烤箱180°C预热，再调到160℃，25分钟，烤出香味即可出炉，放凉就变很有嚼头的小零嘴啦～☺️（各人烤箱不同，烤制时间可以自己调节。我用的东菱的烤箱，感觉力气比较小，所以烤的时间相对可能长一下了。）
