香橙的新吃法！！！好吃得不得了的减肥早餐～香橙烤土司
简单
4人份
今天给大家介绍一款既可以放下午茶的又可以当早餐食用主要不管怎么吃法都还不长胖，那就是香橙烤土司
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食材清单
其他
- 4片土司
- 一个香橙
- 一个鸡蛋
- 一勺蜂蜜
- 适量燕麦
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
525.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橙子去皮，切3/4切成小块，放入烤碗中，到一勺蜂蜜进去和橙子搅拌均匀。
2
买回来土司去四周，只留白色部分，切大小均匀的小快放入装有橙子的烤碗中。
3
碗中磕入一个鸡蛋，把剩下的橙子切小块，放入装有鸡蛋碗中，用筷子快速打散
4
搅散的鸡蛋液倒入烤碗中，抓适量燕麦撒在表面上。
5
烤箱提前预热，送入烤箱180度烤15～20分钟即可。
