银耳桂圆大枣枸杞粥
简单
4人份
冬日养生，暖心粥
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食材清单
其他
- 大枣
- 枸杞
- 桂圆
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳凉水浸泡两个小时，用不完的，保鲜袋冷藏
2
2.汤锅中加适量凉水，银耳剪到大小适中放入，放入剥好的桂圆中火煮至沸腾
3
3.加入洗干净的大枣，冰糖适量，煮10-15分钟
4
4.关火静置两小时以上，也可以早上煮好，晚上再回家做最后的步骤，或者晚上煮好，次日早上用
5
5.开小火加热至沸腾继续煮5-10分钟，撒入洗好的枸杞，加热2-3分钟
6
6.关火，静置5-10分钟即可
7
1.银耳凉水浸泡两个小时，用不完的，保鲜袋冷藏
8
2.汤锅中加适量凉水，银耳剪到大小适中放入，放入剥好的桂圆中火煮至沸腾
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3.加入洗干净的大枣，冰糖适量，煮10-15分钟
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4.关火静置两小时以上，也可以早上煮好，晚上再回家做最后的步骤
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5.开小火加热至沸腾继续煮5-10分钟，撒入洗好的枸杞，加热2-3分钟
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6.关火，静置5-10分钟即可
