超级好喝简单的牛奶桃胶银耳莲子百合红枣枸杞糖水
简单
4人份
据说桃胶美容养颜，也不知道是不是哈哈哈，不过这个糖水是真的好喝，而且制作也非常简单，只需要把材料准备好，然后放进锅里煲就可以啦，快点来试试吧！
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食材清单
其他
- 6颗红枣
- 一袋纯牛奶
- 半朵银耳
- 适量枸杞
- 适量桃胶
- 适量百合
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在前一晚睡觉前把桃胶泡好，⚠️注意不要泡太多，泡好的桃胶会比原来的发大十几倍的，通常两个人吃五六粒就可以啦，如果泡多了也没关系，可以把桃胶放到冰箱的速冻，下次煮提前拿出来解冻就可以了
2
莲子百合也是和桃胶一样提前泡好，⚠️要把泡好的莲子掰开，把里面绿色的芯给取出来，因为这个芯是苦的。
3
准备好红枣枸杞，洗干净，把红枣切碎
4
先把泡好的莲子百合放进锅里煮，大概25分钟左右
5
然后再把桃胶放进去煮15分钟
6
最后把银耳红枣枸杞放进去煮15分钟，冰糖也一起放进去。
7
冰冻好的糖水更好喝哦，用个大碗把糖水装起来，放凉后放进冰箱里，吃的时候再把牛奶倒进去，一级棒！
