银耳菠萝羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 2朵银耳
- 四分之一个菠萝
- 适量枸杞
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前两小时，将银耳用冷水泡发，泡发后把银耳的根去掉，将银耳分成小朵，冷水下锅大火煮开，然后转小火煮一小时左右
2
加入红枣，菠萝，枸杞继续煮二十分钟左右即可
3
看自己情侣要不要加糖，因为最近在减脂，所以我没有加糖
4
夏天可以放进冰箱冷藏，风味更佳
