0难度蒜蓉西兰花
简单
4人份
健康美味零难度的菜，西兰花以前减肥顿顿白水煮，吃伤了，好久不碰，今天试着用这个方法做，真的很好吃，推荐大家试试
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1朵西兰花
- 4瓣大蒜
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
合影，蒜蓉颗粒适中就好
2
锅中加开水，放一勺盐，倒入西兰花，焯水时间不超过2分钟
3
起锅倒油放蒜末，炒出蒜香味
4
倒入焯好的西兰花，翻炒几下倒入蚝油，炒匀出锅
5
好吃到忘掉曾经吃伤过这件事
